bonjour, je ne comprends pas pourquoi je prends du poids depuis que j'ai commencé fs. je dois consommer 1800 kcal par jour d'après fs. c'est pire qu'avant. je ne comprends pas.
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82.5 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 19.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 12日:
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1582 kcal
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脂質: 62.26g | たんぱく質: 114.87g | 炭水化物: 144.27g.
朝食: Président Beurre Tendre Doux, Lidl Biscottes. 昼食: Fromage Gorgonzola, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Asperge, Échine de Porc. 夕食: Auchan Banane, Baguette, Huile d'Olive, Courgette, Auchan Surimi, Avocat, Vinaigre (Cidre), Tomates, Échine de Porc. 軽食/その他: Dragée Amande, Carottes. もっと...
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2486 kcal
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運動:
庭仕事(ガーデニング) - 50 分, 自転車(のんびり) - 時速16km以下 - 1 時間, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.9 kg増量中
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コメント
Chaque organisme fonctionne différemment, aucun calculateur, aucun algorithme ne saurait vous dire quoi et combien manger. FS est un outil à voir comme une aide, via le comptage de calories, pour atteindre des objectifs définis par des humains, non pas comme un prescripteur.
2016年 07月 12日 投稿者: Alt0156
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Tout à fait d'accord avec Alt. Je rajouterai juste que tu dois découvrir par toi-même comment fonctionne ton corps : à partir de combien de kcal tu commences à perdre par exemple.
2016年 07月 12日 投稿者: Mayrope
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Merci pour vos commentaires ! Je vais essayer une autre approche. Bonne journée 😎
2016年 07月 12日 投稿者: tatoo78
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J ai commencé à noter pendant 2 semaines pour savoir combien je consommait réellement et ensuite j ai baissé de 300 ou 400 kcal ,la vqr de FS était trop élevé aussi pour moi , bon courage
2016年 07月 12日 投稿者: lydieherb1
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Mais tu ne dois pas avoir de sensation de faim sinon cest un signe que la vqr est trop basse écoute ton corps c est important
2016年 07月 12日 投稿者: lydieherb1
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J'ai eu la même approche que Lydieherb et cela m'a réussi. Si ce n'est pas concluant, ne pas se fermer la porte de professionnels de santé agréés.
2016年 07月 12日 投稿者: Alt0156
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Je pense en effet faire ce que vous m'avez conseillé. Je baisse un peu mes kcals par rapport à ce que fs m'a recommandé et je vois ce que ça donne. J'espère reprendre progressivement le sport car suite à mon accident, cela fait 6 mois que je n'ai rien fait, ce qui n'arrange rien. Merci et bonne journée.
2016年 07月 13日 投稿者: tatoo78
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