2016年 07月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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116 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 18 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 10日:
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2250 kcal
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脂質: 97.37g | たんぱく質: 128.56g | 炭水化物: 222.41g.
朝食: Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Mel, Café com Leite Integral, Banana-Maçã, Ovo Mexido. 昼食: Prats Suco de Laranja Integral, Copacol Filé de Tilápia Congelado, Rúcula, Estrogonofe de Carne, Tomates, Alface. 夕食: Sadia Pizza de Mussarela com Bacon. 軽食/その他: Banana-Maçã, Max Titanium Iso Whey. もっと...
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3932 kcal
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運動:
自転車（ふつう） - 時速21km - 1 時間 5 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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