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69.2 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 7日:
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1500 kcal
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脂質: 38.40g | たんぱく質: 61.71g | 炭水化物: 244.06g.
朝食: President's Choice Frozen Wild Blueberries, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Chou Frisé, Banane, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Melons d'Eaux, Fraises, Graines de Chia Séchées. 昼食: Cerises Douces, Mini-Carottes, Ryvita Sesame Rye, Habitant Soupe Aux Pois Avec Légumes Du Jardin. 夕食: Huile d'Olive Extra Vierge, Brocoli, Ocean Spray Diet Cran-Lemonade, Petit Maïs, Piment, Fontaine Sante Salade de Trois Fèves, Cos ou la Laitue Romaine, High Liner Lime Chili Tilapia. 軽食/その他: Graines de Chia Séchées, Épinard, President's Choice Frozen Mango Chunks, Iogo Vanilla Yogurt 1.5%, Melons d'Eaux, Belsoy Vanilla Soy Pudding, Pommes. もっと...
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2896 kcal
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運動:
休憩 - 2 時間 55 分, ウォーキング - 20 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 立つ - 1 時間, 皿洗い - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 読む - 1 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 3 時間 30 分. もっと...
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週に3.8 kg減量中
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