2016年 07月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 11.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 4日:
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1378 kcal
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脂質: 42.44g | たんぱく質: 83.14g | 炭水化物: 183.07g.
朝食: 橙（带皮）, 無糖豆漿, 廣吉 多穀大燕麥片-健康臻穀. 昼食: 味噌湯, 豆干, 地瓜葉, 滷蛋, 海帶（加醬油）, 糙米和野生稻. 夕食: 黃秋葵, 玉米筍, 青菜, 雞胸肉. 軽食/その他: 金車 噶瑪蘭麥汁 檸檬口味, Kirkland Signature科克蘭 無調味綜合堅果. もっと...
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週に15.4 kg増量中
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