2016年 07月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.3 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 07月 3日:
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1620 kcal
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脂質: 37.61g | たんぱく質: 69.95g | 炭水化物: 241.68g.
朝食: Melons d'Eaux, President's Choice Frozen Red Raspberries, Fraises, Quaker Gruau Instantané Pêches et Crème, Tofu Mou, Vegetarian Protein, Ocean Spray Diet Cranberry Juice, Épinard, Banane. 昼食: Piment, Mini-Carottes, Cos ou la Laitue Romaine, Plaisirs Gastronomiques Salade de Poulet et Canneberges, Boulangerie St-Méthode Pain Multi-Céréales. 夕食: Skittles Original, Vin de Table Rouge, Canneberges Séchées (Sucrées), Graines de Tournesol Décortiquées, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis, Brocoli, Patate Douce, President's Choice Pork Souvlaki, Arahova Souvlaki Tzatziki. 軽食/その他: Pomme, Cerises Douces, Melons d'Eaux. もっと...
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2932 kcal
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運動:
水泳（ゆっくり） - 30 分, 水泳（ふつう） - 10 分, 庭仕事（ガーデニング） - 5 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 55 分, 座る - 3 時間, 立つ - 1 時間, 皿洗い - 20 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 読む - 1 時間 30 分, テレビで見る - 5 時間, 料理 - 1 時間, 家事 - 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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