2016年 06月 29日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54 kg
これまでの減量分: 10.1 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 29日:
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1599 kcal
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脂質: 65.42g | たんぱく質: 120.72g | 炭水化物: 139.49g.
朝食: Coffee, Quaker Oat So Simple Blueberry, Bananas, Blueberries. 昼食: Herbal Tea, Oliwa z Oliwek, Boiled Egg, Radishes, Tomatoes, Green Leaf Lettuce, Sweet Red Peppers. 夕食: Zapiekany lub Pieczony Łosoś, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Zielona Papryka, Brokuły, Marchewki, Herbata Ziołowa. 軽食/その他: Cottage Cheese, Slimaki z ciasta francuskiego, The Cheese Emporium Emmental Slices, Bio Active Pu Erh Tea, Watermelon, Pulsin' Soya Protein. もっと...
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2551 kcal
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運動:
読む - 1 時間, 座る - 1 時間 25 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 入浴 (お風呂) - 1 時間 20 分, ラジオ体操 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間, 家事 - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 15 分, 立つ - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 10 分. もっと...
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週に0.8 kg増量中
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