zhiveleva123の日記, 2016年 06月 28日

После кд и выходных без контрольного питания. Не могу отказаться от сладкого и вредного((

50.6 kg これまでの減量分: 3.4 kg.    残り: 7.6 kg.    ダイエット続き: まあまあ.

---

1084 kcal

脂質: 45.12g | たんぱく質: 51.83g | 炭水化物: 123.72g.   朝食: Творог (Обезжиренный), Пятерочка Банан. 昼食: Stailon Чизкейк Творожная Запеканка, Фалафель, Аланталь Сыр Легкий 17%. 夕食: Молохея, M&M's Драже с Арахисом, Racionika Diet Батончик со Вкусом Песочного Печенья. 軽食/その他: M&M's Драже с Арахисом. もっと...

1795 kcal

運動: カーディオ (Cardio) - 1 時間, サーキットトレーニング - 55 分, 休憩 - 14 時間 　 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...