|
Всё шло как по маслу: целый день ела фрукты, и тут на тебе! Две сосиски на ужин!
Пусть я и не гений похудания и фитнеса, знаю точно: сильно ограничивать себя не стоит, зачем лишать себя удовольствия от еды, если это то, что заложено в нас природой. Нормальный человек наслаждается едой, это один из наших основных инстинктов - искать что повкуснее, и только(это исключительно личная точка зрения) задерганные фанатики правильного питания считают, что "еда - это топливо и больше ничего". Но еда - это жизнь, важная её часть, а я не хочу делать её пресной, поэтому ем то, что хочется.
Просто надо блюсти меру. Разок поел сала - на ужин салатик, хочешь шоколад - влезь в дневную калорийность.
Поэтому отвечу на вопрос "А вы не мучаетесь на 500 ккал в день?" - нет, я не мучаюсь. Когда у меня день на 600, 300 или разгруз - я не мучаюсь, потому что знаю, что потом смогу позволить себе то, что мне хочется.
Такое питание позволяет сохранить здоровый взгляд на диеты и не стать бешеным, повернутым на Правильной Еде орторексиком.
И сегодня я просто ювелирно вписалась в цель по калориям и ужинала до 6 вечера. Отлично.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 27日:
|
1199 kcal
|
脂質: 53.67g | たんぱく質: 32.67g | 炭水化物: 160.48g.
朝食: Milk (Whole Milk), Coffee. 昼食: Черешня, Клубника, Овсяное Печенье. 夕食: Milk (Whole Milk), Coffee, Сосиски Молочные. もっと...
|
|
1637 kcal
|
運動:
腹筋 - 5 分, カーディオ (Cardio) - 5 分, 休憩 - 15 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|