Wiele razy czytałam o tym, że częste, regularne posiłki wcale nie wpływają na przyśpieszenie metabolizmu. Kiedyś jadłam co 3-4h i faktycznie co te pare h odczuwałam głód, mogły to nie być duże porcje, ale cokolwiek musiało do tego brzucha powędrować. Zwłaszcza napędzały mi ten głód śniadania, które jadłam nie z głodu tylko raczej z przyzwyczajenia, ze śniadanie musi rano być. Odkąd przestałam jeść śniadania i jem nieregularnie mój metabolizm masakrycznie zwolnił. Wstaję rożnie raz 7 raz 9, ale cokolwiek (a najczęściej na śniadanie wypijam po prostu sok + wafla sobie np dołożę) zjadam dopiero po 10, staram się nawet później np 11-12, jeśli mam taką możliwość. Dziś najadłam się np jednym waflem z masłem orzechowym i dżemem albo na późne śniadanie soczkiem... To jest nienormalne, chociaż się przydaje jak chce się ograniczyć kalorie. Ale i tak często jem teraz nawet kiedy nie jestem głodna, bo gdybym miała jeść tylko wtedy kiedy czuję głód to nie dobiłabym nawet do 1000kcal pewnie... Osobiście uważam, ze regularne jedzenie przyśpiesza metabolizm - sama na sobie sprawdziłam, wiec niech nikt mi kitu nie wciska, poza tym na zajęciach też o tym miałam. Zastanawiam się jedynie jaka jest rola tych śniadań w tym wszystkim? Zawsze z rana staram się wypić 2 szklanki wody na czczo lub wody z cytryną, co teoretycznie powinno ten metabolizm tez przyśpieszyć. A u mnie on coraz bardziej zwalnia mam wrażenie. Może to wina okresu, bo to też wpływa na metabolizm, przynajmniej u mnie, ale czy ktoś ma na to tutaj jakieś wytłumaczenie? + Na weekend zazwyczaj nie ograniczam kalorii i jem co popadnie, co niby też powinno mieć wpływ na przyśpieszenie metabolizmu, tak gdzieś czytałam.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:
|
1136 kcal
|
脂質: 44.79g | たんぱく質: 34.91g | 炭水化物: 149.88g.
朝食: Kresto Nerkowce, Banan, Orzeszki Pistacjowe, Sante Paprykarz Warzywny, Pomidory, Obst Pieczywo Lekkie Żytnie Razowe, Tymbark Sok 100% Jabłko Marchew. 昼食: Roleski Musztarda Stołowa, Złoty Łan Wielkopolski Olej Lniany, Polsoja Parówki Sojowe Classic, Sante Zarodki Pszenne, Gotowany Kalafior (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Borges Oliwa z Oliwek Extra Virgin, Kapusta. 軽食/その他: Łowicz Dżem 100% Malina, Sante Masło Orzechowe, Good Food Wafle Ryżowe z Kukurydzą, Alesto Mieszanka Suszonych Owoców, Choco Flakes. もっと...
|
|