|
КД и хорошие выходные на море = привесик в 1 кг. Но это не страшно впереди еще две недели у родителей в Питере - вот это страшно. Мама переживает, что я не ем))))
Силовые в норме. Бросила пить клён. Просто поддерживаю питание.
В понедельник на треше приседала 127.5 на один раз и это в межсезонье! Всё идет по плану!!!
А план в приседаниях на осень на соревнования 140кг. Я могу, я знаю! Сегодня жим. Нужно жать 62.5кг, буду стараться.
Во вторник улетаю с сыном в ПИтер. Без весов, без диеты... Буду потом снова сливаться)))
|
57.5 kg
これまでの減量分: 7.5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 22日:
|
1947 kcal
|
脂質: 81.33g | たんぱく質: 139.88g | 炭水化物: 163.93g.
朝食: Дольче Десерт Творожный с Вишней. 昼食: Спаржа, Брокколи, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриное Филе, Premialle Брынза. 夕食: Сыр Сулугуни, Коломенское Батон Нарезной, Говяжья Сосиска, 1965 Плодово-Ягодное Мороженое. 軽食/その他: Домик в деревне Молоко 1,5%, Activevitas Nutrition Activevites WHEY PROTEIN 90 (84,5% Protein). もっと...
|
週に0.9 kg増量中
|