2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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99 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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1195 kcal
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脂質: 43.44g | たんぱく質: 35.73g | 炭水化物: 164.62g.
朝食: Jajko, Ogórek (Obrany), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, Chleb. 昼食: Wawel Fresh & Fruity Galaretki z Nadzieniem. 夕食: Cukier Puder, Piątnica Śmietana 18%, Truskawki, Świeży Makaron (Ugotowany). もっと...
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3619 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 座る - 10 時間, 走る（ジョギング） - 時速8km - 4 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 2 時間, 休憩 - 3 時間 26 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.3 kg増量中
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