2016年 06月 21日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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53 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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532 kcal
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脂質: 4.25g | たんぱく質: 23.17g | 炭水化物: 102.41g.
朝食: Tosty z Chleba Żytniego, Kukurydza, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata, Zielona Herbata. 昼食: Bakoma Mus Owocowy. 夕食: Czereśnie, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mroźna Kraina Warzywa na Patelnię. 軽食/その他: Biały Ryż Preparowany Termicznie, Cisowianka Woda Mineralna Niegazowana, Zielona Herbata. もっと...
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1435 kcal
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運動:
ストレッチ(ヨガ) - 15 分, 縄跳び (なわとび) - 3 分, 健康体操(ガッツリ、腕立て伏せなど) - 15 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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