2016年 06月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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92 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 21日:
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1222 kcal
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脂質: 39.36g | たんぱく質: 122.39g | 炭水化物: 102.89g.
朝食: Tomatoes, Egg, Onions. 昼食: Smoked Salmon, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Arnott's Vita-Weat 9 Grains. 夕食: Firm Silken Tofu, Garlic, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only), Chinese Cabbage, Firm Silken Tofu, Garlic, Chinese Cabbage, Pork (Lean Only Eaten). 軽食/その他: Pineapple. もっと...
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2797 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 20 分, 運動マシン（ふつう） - 15 分, 休憩 - 15 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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