2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
53 kg
これまでの減量分: 11.1 kg.
残り: 3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
|
1881 kcal
|
脂質: 76.30g | たんぱく質: 140.36g | 炭水化物: 111.54g.
朝食: Bananas, Coffee. 昼食: Flora Original, Scrambled Egg, Tomatoes, Co-Op British Thick Sliced Breaded Ham. 夕食: Baked or Grilled Salmon, Carrots, Green Peppers, Broccoli. 軽食/その他: Rose Wine, Camembert Cheese, Coffee, Kiwi Fruit, Pulsin' Soya Protein. もっと...
|
|
2585 kcal
|
運動:
読む - 5 時間, テレビで見る - 1 時間, 入浴 (お風呂) - 30 分, ラジオ体操 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 27 分, 睡眠 - 7 時間 30 分, 家事 - 3 時間 28 分, 座る - 3 時間 55 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 30 分. もっと...
|
週に0.1 kg減量中
|