|
Małe podsumowanie:
minął miesiąc liczenia kcal na FS; (od tyroidektomii 3,5 mies.)
waga -2,5kg w 31 dni; ~0,5 kg/tygodniowo;
(od pooperacyjnego maksa spadło już ~6kg)
obwody: talia -2,5cm; brzuch -4cm; biodra -3cm; pozostałe ~1cm
siłka: nie mniej niż 3x/tydz (systematycznie od 25.04, brawo ja! ;) )
TSH ponad 10krotnie niższe (licząc od kwietnia). Takiego jak teraz nie miałam, odkąd badam. Czy to powód ostatnio ciągle odczuwanego głodu?
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
|
1857 kcal
|
脂質: 100.26g | たんぱく質: 108.26g | 炭水化物: 138.00g.
朝食: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Kawa, Mlekovita Mleko 1,5%, Piątnica Serek Wiejski, Melvit Otręby Owsiane, Jajko (Całe). 昼食: Sokołów Szynka Babuni, Mrożone Wiśnie, Masło Orzechowe, Asprod Chleb Samo Ziarno. 夕食: Melvit Otręby Owsiane, Emilki Serek Twarogowy Chudy 0%, Jajko (Całe). 軽食/その他: Bellarom Czekolada Gorzka 74%, Bakalland Orzechy Nerkowca. もっと...
|
|
2694 kcal
|
運動:
ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 13 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|