2016年 06月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.1 kg
これまでの減量分: 3.3 kg.
残り: 2.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 20日:
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1718 kcal
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脂質: 39.42g | たんぱく質: 59.65g | 炭水化物: 278.00g.
朝食: Дикси Чернослив Сушеный без Косточки, Лента Смесь Ореховая, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 昼食: Индолина Бедро Индейки Бескостное, Националь Рис Бурый Нешлифованный. 夕食: Треска Запеченная в Панировке или Тесте, Мистраль Бурый Рис. 軽食/その他: Черешня, Дикси Чернослив Сушеный без Косточки. もっと...
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2182 kcal
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運動:
スクワット - 30 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 40 分, サウナ - 40 分, 走る - 時速10km - 20 分, 休憩 - 21 時間 50 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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