2016年 06月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.4 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 19日:
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2354 kcal
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脂質: 115.71g | たんぱく質: 45.77g | 炭水化物: 276.34g.
朝食: Mister Choc Choco & Caramel Minis, Banane, Sontner Sahne Joghurt Mild Stracciatella, Kaffee, Kräutertee. 昼食: Zott Sahne Joghurt Mild Waldfrucht, Milfina Kräuterbutter, Pizzabrötchen, Kaffee, Kräutertee. 夕食: Bellarom Edel-Herbe-Sahne, Pizzabrötchen, Kräutertee. 軽食/その他: Mister Choc Erdbeer Joghurt, Grandessa Spaghettieis, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee. もっと...
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3313 kcal
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運動:
Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間, 立つ - 20 分, Spülen - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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