|
Спала очень плохо, проснулась очень рано, жутко хочу вздремнуть, но всё равно заставила себя сделать полную тренировку) Результат тяжело даётся.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 19日:
|
939 kcal
|
脂質: 24.28g | たんぱく質: 31.96g | 炭水化物: 110.96g.
朝食: Колбаса Варено-Копченая, Избенка Йогурт "Греческий", Milk (Whole Milk), Coffee, Milk (Whole Milk), Coffee. 昼食: Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Milk (Whole Milk), Coffee. 夕食: Балтика Пиво Балтика 7, Milk (Whole Milk), Coffee. もっと...
|
|
1731 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|
 コメント
2016年 06月 19日 投稿者: Бритта
|
Держись! Оно того стоит! Идем к красивому, здоровому телу!
2016年 06月 19日 投稿者: Zoloto77
|
Кмк, не стоит изнурять организм недосыпом. Нервная система полетит к черту. Тем более в выходной.
2016年 06月 19日 投稿者: cab800
|
Блин, да угробите на хрен организм же! Поэтому и привесы так часто - организм бастует против вашей "системы".
2016年 06月 19日 投稿者: ArinaJuv
|
Организм не сразу перестраивается на новый режим. Если соблюдать режим две недели, но организм уже гораздо проще будет воспринимать ранние подъемы.
2016年 06月 20日 投稿者: 7thLegion
|
Постоянно проигрываю с "худеющих" на <1ккал.
2016年 06月 20日 投稿者: starflower116
|
а почему так катастрофически мало белка и так много углеводов? Или у Вас высоко углеводный день? Все равно белка недобор..
2016年 06月 21日 投稿者: Zoloto77
|
Посмотрела Ваше меню- жеееееесть!!! За что так себя не любите?
2016年 06月 21日 投稿者: Zoloto77
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|