2016年 06月 18日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 3.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 18日:
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2498 kcal
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脂質: 79.02g | たんぱく質: 66.58g | 炭水化物: 365.91g.
朝食: Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Bellarom Edel-Herbe-Nuss, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Lidl Bauernbrot (Grafschafter), Kaffee, Kräutertee. 昼食: Asia Spezialitäten Chop Suey, Golden Sun Spitzen-Langkornreis, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee, Zott Sahne Joghurt Mild, Kaffee, Kräutertee. 夕食: Grafschafter Mehrkorn-Mühlenbrot, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee, Kräutertee, Gemischter Salat mit Dressing, Golden Sun Spitzen-Langkornreis. 軽食/その他: Sontner Sahne Joghurt Mild Stracciatella, Mister Choc Schoko Sticks Minze & Grüner Tee, Lidl Paprika Sticks (Crusti Croc). もっと...
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3332 kcal
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運動:
Körperpflege - 1 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分, 休憩 - 2 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 座る - 6 時間, 立つ - 20 分, Spülen - 45 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 10 分, 家事 - 1 時間, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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