2016年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.8 kg
これまでの減量分: 5.6 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 16日:
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1726 kcal
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脂質: 85.56g | たんぱく質: 74.40g | 炭水化物: 159.61g.
朝食: Walnüsse, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), REWE Bäcker Brötchen, Leinöl, Las Cuarenta Serrano Schinken, Rolffes Original Ahle Wurst, Milch, Viva Vital Zarte Haferflocken, BioBio Bergkäse, Avocado. 昼食: Radicchio, Bleib Gesund Kürbiskerne, Baktat Tahin, Beste Ernte Wein-Sauerkraut, Aldi Körniger Frischkäse, Frische Pasta (Gekocht), Grüne Oliven (Eingelegt, Konserviert oder in Flaschen). 夕食: Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Müller Kalinka Kefir, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Apfelessig, Karotten, Zwiebeln. 軽食/その他: Erdnüsse, Dornfelder, Hofgut Beeren-Mix, Kokoskuchen, Nektarinen. もっと...
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2291 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 運動マシン（低速） - 20 分, 仕事 (立ち仕事) - 8 時間 8 分, 休憩 - 6 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間, 縄跳び (なわとび) - 10 分, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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