2016年 06月 16日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 12.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 16日:
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1870 kcal
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脂質: 107.38g | たんぱく質: 83.51g | 炭水化物: 143.17g.
朝食: Światowid Ser Mierzwiony Gouda, Masło, Jajko, Piekarnia Familijna Chleb Fitness, Masło Orzechowe. 昼食: Kawa Rozpuszczalna (z Proszku), Mlekovita Mleko 1,5%, Bakal Sport Mix Bakalii, Awokado, Asprod Chleb Samo Ziarno. 夕食: Oliwa z Oliwek, Kaufland Pomidor Cherry, Cukinia, Pieczony Schab Wieprzowy, Melvit Kasza Bulgur z Vermicelli. 軽食/その他: Wawel Czekolada Gorzka 90%, Truskawki. もっと...
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3345 kcal
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運動:
ボディービル - 1 時間, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 40 分, 家事 - 2 時間, 休憩 - 11 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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