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Domingo foi dia de Maratona
33º maratona Internacional de Porto Alegre
Tempo: 03:18:46
Colocação: 14º geral e 3º na faixa etária
Hoje iniciou o treino de recuperação
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 15日:
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1109 kcal
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脂質: 36.04g | たんぱく質: 60.87g | 炭水化物: 142.63g.
朝食: Gengibre, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Porto Alegre Queijo tipo Cottage, Café. 昼食: Castanha com Chocolate, Camil Feijão Preto, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 夕食: Queijo Minas, Banana Nanica. 軽食/その他: Gengibre, Mexerica, Café, Castanhas-do-Pará, Builder's 20G Protein Bar, Banana Nanica. もっと...
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2045 kcal
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運動:
ピラティス - 50 分, 走る - 時速11km - 38 分, 座る - 10 時間, 休憩 - 4 時間 32 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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