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No entiendo nada.... dieta, ejercicio y sube la báscula. incluso he espaciado el día de subir... alucino 😥😥😥
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85 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 14 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 15日:
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1040 kcal
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脂質: 30.51g | たんぱく質: 77.56g | 炭水化物: 114.50g.
朝食: Hacendado Nuez Mondada, Brüggen Copos de Avena, Café con Leche Descremada. 昼食: Hacendado Pan Tostado Integral (4), Gazpacho, Quinoa (Cocida), Carne de Pavo. 夕食: Hacendado Salchichas Pavo Pollo con Queso, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 軽食/その他: Hacendado Pechuga Pavo sin Sal, Hacendado Tortitas de Arroz. もっと...
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2232 kcal
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運動:
浴びる - 5 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 20 分, 料理 - 15 分, 階段昇降 - 2 分, ejercicio - 13 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 5 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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 コメント
Las palabras "ejercicio" "dieta" "bascula" no van de la mano...
Debes medirte ciertas zonas del cuerpo y sobre todo verte en el espejo, comprobar que tu físico cambia, la bascula puede fluctuar mucho y más ahora con el calor, se bebe mucho agua pero también se pierde.
Hay gente que sigue pesando lo mismo que hace 1 mes pero tiene el vientre más plano o se nota más tonificado y no por ello debe pesar menos o más.
Tranquila!!! no mires tanto la bascula =)
2016年 06月 15日 投稿者: SupSpider
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Muchas gracias!! Me miro poco al espejo.... Gracias por el apoyo. Espero que estés en lo cierto 😉.
2016年 06月 15日 投稿者: adelgazoya
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Claro, puedes estar creando músculo... mídete y no te obsesiones con el peso, irá bajando si haces las cosas bien.
2016年 06月 16日 投稿者: Pimosa
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Quizá son las agujetas de los brazos que pesan tanto Como duelen jajajja.
2016年 06月 19日 投稿者: adelgazoya
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