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33 mins 52 sec! 5k Marathon- finished 110 of 419- feeling pretty Damn proud! Oh and stiff ;)
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76.8 kg
これまでの減量分: 25.2 kg.
残り: 17.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 23日:
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1404 kcal
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脂質: 49.59g | たんぱく質: 85.57g | 炭水化物: 150.80g.
朝食: butter, jam, Fried Egg, English Muffin. 昼食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 夕食: cheese, jam, Whole Wheat Bread, Cooked Egg White. 軽食/その他: Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3589 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間 10 分, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 1 分, 走る - 時速14.5km - 34 分. もっと...
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週に5.7 kg減量中
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