2016年 06月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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94 kg
これまでの減量分: 15.6 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 13日:
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2030 kcal
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脂質: 97.89g | たんぱく質: 143.24g | 炭水化物: 143.24g.
朝食: Płatki Owsiane Górskie, Mleko 0,5%, Cynamon. 夕食: Mlekovita Mleko 0,5%, Lidl Bułka Fitness, Kujawski Olej, Lidl Mięso Mielone z Indyka. 軽食/その他: Pepsi Max bez Cukru, McEnnedy Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Lidl Bułka Fitness. もっと...
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2792 kcal
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運動:
デスクワーク - 1 時間, ショッピング - 15 分, 運転 - 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 皿洗い - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 40 分, 家事 - 30 分, 立つ - 30 分, 座る - 2 時間, 読む - 1 時間. もっと...
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週に1.2 kg増量中
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