2011年 10月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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83.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 23日:
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2770 kcal
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脂質: 65.85g | たんぱく質: 116.50g | 炭水化物: 411.62g.
朝食: Rice Krispies Cereal, Vitality Strawberry Pre And Probiotic Low Fat Yogurt, Tea (Brewed), Orange Juice, Grapefruit (Pink and Red), Multigrain Bread, Fruit Smoothie Drink, 2% Fat Milk. 昼食: Multigrain Bread, Lightlife. 夕食: Apple Pie (), Devon Custard, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Brussels Sprouts, Turkey Meat (Cooked, Roasted). 軽食/その他: Boston Lager, Multigrain Bread, Apple Pie (), Matzos crackers, Reduced Fat Houmous. もっと...
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2796 kcal
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運動:
運転 - 1 時間 10 分, 庭仕事(ガーデニング) - 10 分, ショッピング - 40 分, 歩く(早足) - 時速6.5km - 1 時間 15 分, 家事 - 1 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 40 分. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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