maillotbeatriceの日記, 2016年 06月 12日

Tout dépend de ce que tu mangeais avant ton rééquilibrage, beaucoup d'entre nous sommes à 1200 tu modifies dans paramètres sur ton téléphone il vaut mieux te mettre moins et manger tous les jours idem ne descends pas en-dessous de 1000 attention aux carences Moi je mangeais au alentours de 1900 2100 je suis passée à 1200, la nutritionniste que j'avais vu m'avais demandé la première semaine de marquer tout comme d'habitude afin de pouvoir évaluer mon nouveau vqr et il faut descendre environ de 500 c et surtout ne pas avoir de malaise tout va dépendre de ton corps et de ton ressenti Bonne journée 🎈 bisous  

Tu dois suivre ta satiété voire la dépasser un peu si tu as des envies comme nous tous (ex en cas de coup de barre, les fameux snack avec bonbons ou fruits...). A prendre en compte l'activité physique professionnelle, la vie familiale etc... Ici c'est un outil uniquement comme un guide nutritionnel, il n'y a rien de personnalisé, par contre pour la motivation c'est bien. Si tu n'as pas de fringales suite à des restrictions alimentaires et que tu as les bons nutriments qui te conviennent je ne vois pas pourquoi tu te chargerais en kcal. C'est pareil pour l'IMC, on t'indique la norme mais à prendre en compte le reste : la masse musculaire etc... et un sportif de haut niveau peut avoir un IMC d'obèse alors qu'il est tout en muscle. Il faut savoir utiliser l'information au cas par cas. Mais je trouve cet applicatif par mal. Je ne sais pas si çà t'aidera, mais si tu te sens bien comme tu es et que tes objectifs sont là, alors inutile de changer quoique ce soit. Bonne journée ! 

Mira a raison, c'est soi même qui doit se sentir bien 😘 les normes ici c'est pas vraiment le problème, on est là pour s'aider s'encourager et ça ça marche car d'une façon ou d'une autre on les auras c'est kilos, nous sommes les meilleures  

Merci a vous ray et mira .en faite ce matin je suis rentre dans l appli et j ai modifie mon poids du coup on m a mis a 1800 calories.et j ai pu voir a combien de gras glucide proteine j ai besoin par jour .du coup je vais pouvoir gerer tout ca encpre merci lol. 

Bon courage pour la suite écoute ton corps .passe une bonne journée 😗