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Après avoir tenter de mieux répartir mes calories dans journée (au lieu de manger qu'un repas par jour), faire 1h de marche le matin puis du ménages intensif, puis avoir marché à peu près 4h durant la soirée. J'ai pris du poids qu'est ce que je dois comprendre... Je suis dans la période YOYO..
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54.1 kg
これまでの減量分: 4.8 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 11日:
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580 kcal
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脂質: 19.39g | たんぱく質: 23.12g | 炭水化物: 77.69g.
昼食: Bio Village Muesli Croustillant 4 Céréales et Fruits Secs, Bjorg Sirop d'agave Bio, Carrefour Yaourt Nature. 夕食: Mozzarella, Tomates, Petits Pains de Blé. もっと...
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週に4.9 kg増量中
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 コメント
Pas de panique...je suis comme toi.
Il peut s'agir d'un peu de retention d'eau mais aussi une prise de masse musculaire....
Le principal n'est pas la balance pas mais des'affiner en perdant du gras....Courage
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Ne perd pas courage en effet c'est peu être de la rétention d'eau.
2016年 06月 11日 投稿者: mariealinems
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Oui idem pour moi
+ 100 grammes alors que j'ai tout fait bien :)
2016年 06月 11日 投稿者: cleophee30
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Et ne pas se peser tous les jours. Se peser une fois par semaine dans les mêmes conditions et à la même heure. Et ce n'est pas la balance qui compte, mais le mètre... Tour de taille, de hanches, de cuisse et de bras, voilà ce qu'il faut suivre de près :)
2016年 06月 11日 投稿者: Tbagdu82
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bonjour je suis novice ,merci du tuyau pour la mesure mais il y a de quoi avoir peur quand même!tu sais les derniers kilos sont les plus dur a perdre il parait courage
2016年 06月 11日 投稿者: flolo1621
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Les derniers kilos sont toujours les plus difficiles à perdre
4.8kg en 1 mois c'est énorme déjà!
Allez courage
2016年 06月 12日 投稿者: Lady Cinnamon.
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Merci beaucoup pour vos conseils et vos encouragement. Courage à tous bisous
2016年 06月 12日 投稿者: SkinnyLili
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