2016年 06月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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71.1 kg
これまでの減量分: 27.7 kg.
残り: 7.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 11日:
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1085 kcal
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脂質: 39.63g | たんぱく質: 76.79g | 炭水化物: 67.16g.
朝食: Ovo, Pão de Farelo de Trigo, Café, Leite Integral. 昼食: Couve Refogada, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Vinho Cabernet Sauvignon, Peito de Frango, Salada Verde Mista. 軽食/その他: Ceifeiro Semente de Chia, Serramar Coalhada Natural Parcialmente Desnatada, Café com Leite Integral, Starbucks Pão de Queijo Multigrãos. もっと...
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2060 kcal
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運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 30 分, 歩く(ゆっくり) - 時速3km - 2 時間 30 分, 家事 - 30 分, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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