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2 days away from my 5k marathon... Im a little afraid/excited/nervous
ダイエットカレンダーを表示, 2011年 10月 21日:
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1455 kcal
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脂質: 39.98g | たんぱく質: 76.71g | 炭水化物: 196.97g.
朝食: Shrimp Tempura, California Roll, Red Dragon Roll. 夕食: teriyaki, White Rice (Long-Grain, Cooked), green peper, snow peas, onion, mushrooms, carrots, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi), Chicken (Skin Not Eaten). 軽食/その他: banana, Coffee (1 Cream, 1 Sugar) (Medium). もっと...
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3499 kcal
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運動:
運転 - 1 時間, 家事 - 1 時間 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 30 分, デスクワーク - 7 時間 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間, 走る - 時速10km - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 25 分. もっと...
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