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maylane
日記
2011年 10月 21日
maylaneの日記, 2011年 10月 21日
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oops
84.4 kg
これまでの減量分:
10.9 kg
.
残り:
27.7 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2011年 10月 21日:
840 kcal
脂質: 28.15g | たんぱく質: 122.29g | 炭水化物: 21.50g.
朝食:
gold standard whey, Fiber Powder, green tea.
昼食:
fiber powder, 100% Whey Protein Gold Standard - Dutch Chocolate.
夕食:
roast pork.
もっと...
2240 kcal
運動:
歩く(ふつう) - 時速5km - 18 分, 歩く(運動) - 時速5.5km - 30 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に6.7 kg増量中
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