|
Что же сделать, чтобы наконец вес начал уходить быстрее?
Все свои цели я уже точно проваливаю, переношу цель в 60 кг на 20 июня.
Пиздец. И так хочется жрать! Очень хочу 10ого сделать читтинг, но мне нельзя набирать.
Завтра подумаем насчёт слабаков - 1200 ккал для меня многовато, всё-таки. И как назло не ни еды, которой я хочу, ни денег на неё.
Зато есть какао-порошок, который вообще не нужен. Может, в кофе добавлять не молоко, а его? Попробую завтра.
Зато сегодня я сделала не только обычные упражнения, но и расширенную тренировку. Трудно найти подходящие упражнения без оборудования, но в дальнейшем буду расширять свои знания.
Эх, хочется думать, что сегодня был результативный день на 528 ккал. Но смущают целых 30 г жиров.
Ой, ладно. Пора заканчивать на сегодня.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 6日:
|
528 kcal
|
脂質: 30.40g | たんぱく質: 34.06g | 炭水化物: 30.66g.
朝食: Milk (Whole Milk), Coffee. 昼食: Каждый День Свинина Варено-Копченая, Milk (Whole Milk), Coffee. 夕食: Творог 9%. 軽食/その他: Мёд, Milk (Whole Milk), Coffee. もっと...
|
|
1715 kcal
|
運動:
スクワット - 5 分, カーディオ (Cardio) - 10 分, 腹筋 - 5 分, 休憩 - 15 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
|