2016年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.4 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 2.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 4日:
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1466 kcal
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脂質: 25.68g | たんぱく質: 191.52g | 炭水化物: 115.08g.
朝食: Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Кофе, Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%. 昼食: Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (без Кожуры), Курица Вареная. 夕食: Добрая Буренка Творог Обезжиренный 0,5%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. もっと...
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2281 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 浴びる - 10 分, サウナ - 15 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 40 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に0.4 kg増量中
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