2016年 06月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.2 kg
これまでの減量分: 8.8 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 4日:
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1586 kcal
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脂質: 85.94g | たんぱく質: 96.37g | 炭水化物: 107.12g.
朝食: Smalec, Mlekpol Twaróg Tłusty, Dulano Boczek Wieprzowy Wędzony Surowy, Smak Chleb Wieloziarnisty, Kiełbasa Podwawelska, Szynka, Mlekovita Masło Polskie, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Biedronka Makrela Wędzona. 昼食: Łowicz Maslanka Naturalna, Ziemniaki Smażone, Udko z Kurczaka bez Skóry, Smalec, Smak Sałatka Szwedzka Ogórkowa. 軽食/その他: Jabłko, Kawa z Mlekiem, Banan, Kawa z Mlekiem. もっと...
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2391 kcal
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運動:
掃除 - 2 時間 20 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 10 分, ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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