Xena_axyennaの日記, 2016年 06月 4日

Эффект плато? Сейчас все будут советовать не садиться на диету, но я бы при весе за 60 только на диетах бы и сидела. Я сама 60+, а вес уходит плохо, именно сейчас диета организму не повредит. 

Страшно просто что вернётся все после диеты Но думаю сесть на 9тидневку , я на ней когда-то не плохо похудела и вес был стабилен после  

Xena_axyenna, после жестких диет, чтобы вес не вернулся, делается разгон: каждый день постепенно(+30,+50) прибавляешь калорийность рациона, пока не вернешься к своему обычному рациону. 

Xena, кажется, что тебе просто по кайфу ныть и жалеть себя. Ты не худеешь, потому что: 1. не двигаешься, а лежишь и ноешь 2. Ешь очень мало! Обмен веществ замедляется, организм пытается делать "запас" 3. Вместо жирного (творога, наример) - бери подукт с низким содержанием жира. Вместо сладкого - медленные углеводы, клетчатка. Это так, на первый взгляд. Если спросишь, что это вдруг я тебя учу :) - я вешу 62 при росте 175. Выгляжу отлично. На работе коллеги злятся - ем несколько раз в течение дня и при этом худею (на самом деле, по весу почти не худею, но от тренировок более подтянутой становлюсь, вот им и кажется))  

ekaterinasavvina,Я может с вами бы полностью и согласилась бы..но есть но Спортом занимаюсь активно, просто к сожалению нет возможности последнюю неделю, не успеваю просто в зал До этого занималась ежедневно минимум час, но в основном старалась по 2-3 часа в день..и режим этот востановлю уже в конце этой неделе По кк - не добираю , НО я до того как стала вести дневник питания ела точно так же, просто интуитивно и при этом худелось мне..и я сейчас не голодаю , совершенно не голодаю, иногда бывают дни когда кажется что я весь день жру а выходит 900 кк С творогом согласна, что домашний лучше заменить на магазинный обезжиренный, но сейчас у меня нет стабильной работы, соответственно нет регулярной з/п, соответственно не всегда могу позволить себе купить что либо , а домашний творог каждую неделю закупает мама домой, но как появляется возможность заменяю его обезжиренным Но опять же, я и раньше ела его, до подсчета бжу и мне худелось... поэтому странно как-то это все Вкусняшки позволяю себе очень редко, в виде шоколадки только когда прям совсем крышу сносит, а так клубники вишни черешни..для меня это основные вкусняшки Не знаю,как мне кажется что ничего криминального я не употребляю, от мучного отказалась, от сладкого(кроме критических случаев) тоже, жаренное не употребляю..стараюсь больше белков, но не могу я пока справится с ними а ною я тут не для того что бы меня жалела публика, я просто выписываю сюда что в голове и легче становится..  

У меня вес стоял на месте 5 месяцев, сегодня вроде сдвинулся чуть чуть, тоже не могла понять в чем дело 

У Вас проблемы психологические,нелюбовь к себе и прочее.. 

Mezrik, огооо 5 месяцев!!!(( А скинули до этого вы сколько? 

я за 10 дней 2 кг,от нормы питаюсь 85-95 % 

До этого скинула 11 кг