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Je me suis mise au vélo elliptique..... j'en fait 25mn par jour, je sais ce n'est pas beaucoup. Mais pour moi qui n'ai pas fait de sport depuis 30 ans c'est un véritable exploit. En plus de cette activité, je me suis mis à compter les calories que je mange. Et on dirait que ça marche j'en suis à presque moins trois kilos !!!!!! Faut que je tienne dans le temps, c'est ça le VRAI DEFI
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 06月 3日:
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1034 kcal
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脂質: 45.41g | たんぱく質: 81.69g | 炭水化物: 67.13g.
昼食: Leerdammer Original, Auchan Surimi, Carrefour Tomates Cerises au Jus, Salade Verte, Petit Navire Filets de Maquereaux à la Moutarde à l'ancienne. 夕食: Tutti Free Sucre, Nescafé Cappuccino, Sucre, Yoplait Petit Suisse 0%, Steak de Bœuf, Carrefour Haricots Blancs. もっと...
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2675 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, アイロン - 1 時間, エリプティカルマシン - 25 分, 休憩 - 14 時間 5 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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 コメント
Bravo et bonne continuation !!
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C'est très physique le vélo elliptique! 25 minutes, c'est déjà bien :)
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C'est pas mal pour commencer. Tu augmenteras petit à petit. Mais il faut surtout être régulier. Bon courage! 😊
2016年 06月 3日 投稿者: Blandine64
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Bravo Claire!!! tu es sur la bonne voie!! rigueur et patience sont les clés! et si tu perds un peu de motivation la communauté se chargera de te remonter le Moral!!! avant d'ouvrir les placards on vient sur Fatsecret!!! LOL bonne continuation!!!
2016年 06月 3日 投稿者: Nathy23270
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Bravo c'est un excellent début faut pas lâcher. Bon courage à toi😉
2016年 06月 3日 投稿者: mariealinems
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Le temps pourri ne donne pas le moral !!! Mais cette fois ci je ne veux pas lacher comme je fais d'habitude. je suis de mariage au mois d'Aout je veux rentrer dans ma robe. ........ Pour l'instant je fais 30 mn de vélo elliptique chaque jour, même le dimanche !!! et je ne lache pas je compte mes calories chaque jour !!!! il faut que je tienne..... il le faut !!!
2016年 06月 15日 投稿者: claire3360
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