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okansen34
日記
2016年 05月 30日
okansen34の日記, 2016年 05月 30日
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2016年 05月 30日の計量結果(日記のエントリーがない日)
81 kg
これまでの減量分:
17 kg
.
残り:
6 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2016年 05月 30日:
1046 kcal
脂質: 31.26g | たんぱく質: 57.72g | 炭水化物: 135.57g.
昼食:
Superfresh Ton Balığı, Kepekli Sandviç Ekmeği.
夕食:
Salçalı Makarna.
軽食/その他:
Dost Ayran.
もっと...
2359 kcal
運動:
座る - 7 時間, 歩く(ふつう) - 時速5km - 45 分, 休憩 - 8 時間 15 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に7 kg減量中
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