2016年 05月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.8 kg
これまでの減量分: 25.8 kg.
残り: 11.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 30日:
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1353 kcal
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脂質: 55.19g | たんぱく質: 89.15g | 炭水化物: 138.86g.
朝食: Bananas, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Julian's Recipe Belgian Waffle Vanilla, Dry Roasted Salted Almonds, Cellucor Cor-Performance Whey Molten Chocolate, Frozen Blackberries, Kirkland Signature Natural Creamy Peanut Butter, Coffee, Quaker Old Fashioned Oats, Whole Foods Market Stevia, Cinnamon, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kirkland Signature Fish Oil Omega 3. 昼食: Cheddar Cheese, Lunch Mate Deli Sliced Oven Roasted Turkey Breast, Green Leaf Lettuce, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Ketchup, Mayonnaise, Dave's Killer Bread Good Seed Bread. 軽食/その他: Planters Deluxe Mixed Nuts, Quest White Chocolate Raspberry Protein Bar. もっと...
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3064 kcal
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運動:
家事 - 1 時間, ステッパー - 7 分, カーディオ (Cardio) - 7 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 52 分, 読む - 1 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 13 時間 24 分. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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