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162.4 after work and workout. No more chips!
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73.7 kg
これまでの減量分: 1.2 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 28日:
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1496 kcal
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脂質: 44.13g | たんぱく質: 75.69g | 炭水化物: 207.77g.
朝食: Banana, Tim Hortons Double Double (Medium). 昼食: Coffee with Milk and Sugar, Chicken Salad or Chicken Spread Sandwich, Apples. 夕食: Sun-Rype Apple Juice, White Rice, Baked or Broiled Salmon, Mungo Beans (Mature Seeds). 軽食/その他: Apples, Pistachio Nuts, Crackers. もっと...
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2336 kcal
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運動:
トレッドミル - 10 分, エリプティカルマシン - 35 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.3 kg増量中
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 コメント
Good shit. Keep it up. Keep at it. And so will i
2016年 05月 29日 投稿者: Suyguy1
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