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Haciendo cinco pequeñas Iniesta, no superp las 1200 calorías diarias de 1900 Q me piden, caminando una hora al día, bebiendo agua... Y NO HAY MANERA DE BAJAR PESO😥😥😥, YA NO SE QIE MÁS HACER!!! ALGUIEN ME PUEDE DECOR QUÉ HAGO MALLL!! Perdí dos kilos al comienzo y ya no bajo desde entonces. antes ni desayunaba y apenas comía, ahora izada día desayuno..intento espabilar el metabolismo. será que desayuno 30gr de avena!??? puede alguien decir Q puede ser que haga mal??
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87 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 16 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 24日:
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980 kcal
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脂質: 18.12g | たんぱく質: 117.48g | 炭水化物: 80.05g.
朝食: Pechuga de Pavo, Café con Leche Descremada, Brüggen Copos de Avena, Clara de Huevo. 昼食: Mercadona Filete Pavo Pimenton, Quinoa (Cocida). 夕食: Carne de Pavo (Cocida, Asada), Hacendado Menestra de Verduras. もっと...
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2293 kcal
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運動:
料理 - 20 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 23 分, 階段昇降 - 5 分, 休憩 - 15 時間 12 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg増量中
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