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Lavoro presso un gastroenterologo! La domanda sorge spontanea, vista la disponibilità del capoccia, domando candidamente "dottore ma per una persona media,con un lavoro come il mio, modesta attività , quale deve essere la percentuale di Carboidrati, Grassi e Proteine giornaliera?
Risposta: dipende dall'attività fisica che uno fa (maggiore è l'attività maggiore deve essere l'apporto di carboidrati) ma comunque , INDICATIVAMENTE
40 carboidrati
30-40 proteine
10 grassi
Come faccio? Qui studiarsi il menù diventa un'impresa...ma ce la posso fare
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 23日:
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1085 kcal
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脂質: 37.73g | たんぱく質: 68.55g | 炭水化物: 117.55g.
朝食: Pavesini Pavesini, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Tonno in Olio (in Scatola). 夕食: Rocchetta Elisir Mirtillo, Carrefour Speck, Tomasoni Stracchino Allo Yogurt, Consilia Piadina Sfogliata Olio Extravergine di Oliva. 軽食/その他: Tè Verde, Albicocche, Golia Caramella Liquirizia. もっと...
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2596 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 44 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 2 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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