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Poids stable ! Je pense que la perte va se ralentir à partir de maintenant, j'ai quand même perdu 2,7 la semaine dernière. Chez moi ça va toujours très vite au début puis ça se calme. Mon pourcentage de masse graisseuse continue de diminuer lentement, à l'inverse celui de masse musculaire augmente un peu plus chaque jour. C'est bon signe. Le 17 Mai :
- Masse graisseuse : 10,9%
- Masse musculaire : 44,4%
- Masse hydrique : 63,2%
Et aujourd'hui :
- Masse graisseuse : 9,3%
- Masse musculaire : 45,3%
- Masse hydrique : 64,7 Concernant les cupcakes, j'avais prévu de n'en manger qu'un seul et j'avoue je n'ai pas su résister, j'en ai pris deux. Mais si on prend en compte le fait que j'ai fait 10 000 pas de marche hier + 5km de course à pieds à un bon rythme [en 30min], et en chaussures minimalistes(*)... ça compense largement ce petit écart. Bonne journée à tout les fatsecrétiens et fatsecrétiennes ! :) *(cette précision à son importance parce que courir avec ce type de chaussures n'est vraiment pas pareil que la course avec des chaussures ordinaires... avec ses dernières je peux courir jusqu'à 20km sans problèmes mais avec les minimalistes 5-6km c'est pour l'instant le mieux que je puisse faire, et ironie du sort j'ai l'impression que mes muscles ont beaucoup plus travaillés qu'avec une sortie longue en chaussures classiques, enfin bref, c'était une petite aparté juste pour me la péter un peu) [de temps en temps faut bien hein !?]
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70 kg
これまでの減量分: 2.6 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 23日:
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2361 kcal
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脂質: 72.10g | たんぱく質: 105.03g | 炭水化物: 298.53g.
朝食: Celnat Graines de Chia, Baie de Goji, Sojasun Yaourt Nature. 昼食: Cupcake menthe-chocolat, Notre Jardin Carottes en Rondelles, Notre Jardin Haricots Verts Surgelés, Notre Jardin Brocolis en Fleurettes. 夕食: Celnat Flocons de Soja Toastés, Celnat Flocons de Petit Épeautre, Notre Jardin Carottes en Rondelles, Choux de Bruxelles . 軽食/その他: Casino Bio Abricots Secs, Cupcake menthe-chocolat. もっと...
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体重に変化ありません
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24件のうち1-20件を表示
 コメント
Cela veut donc dire que les cupcakes étaient réussis :p Bonne journée Vegan-power.
2016年 05月 23日 投稿者: Scarlett30
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Pas mauvais du tout en effet ! Et il m'en reste deux... oui oui, j'avais dit que je donnerai tout ceux qui ne seraient pas mangés, mais le gourmand que je suis a pensé "oh allez ! tu peux bien en garder quelqu'un non ?!". Donc j'ai un pour le dessert ce midi et un autre pour demain :) Bonne journée à toi aussi ;)
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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Bien géré 😘 t'es un chef 👏 mieux que moi mais excuses ça a duré trois jours 🌞 mes festivités 💝bonne journée 🎈
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2016年 05月 23日 投稿者: Nathy23270
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bravo bravo ;)
chez moi aussi ça peut aller très vite aussi les premiers jours avant de se calmer, surtout si je m'impose un régime drastique bien hydraté, ou alors bien sûr quand je jeûne (j'adore ça, ça me met la patate, mais pression artérielle trop basse ces derniers temps pour jeûner )
2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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Merci, par contre je ne jeûne pas et mon régime n'est pas drastique (enfin je ne crois pas). Je trouve que manger est un des plus grand plaisir de la vie, bien sûr ce n'est pas une raison pour se nourri uniquement de calories dites "vides", mais une bonne bière ou un bout de gâteau ne sont pas incompatibles avec une alimentation équilibrée.
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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suis ok avec toi, mais quitte à en manger je me fais un pâtissier bien créatif plutôt que manger du gras sucré sans intérêt... mais j'aime aussi les périodes de jeûne, on y gagne une énergie et une sensation de légèreté folles, jeûner c'est pas fait pour maigrir mais plutôt pour interrompre un cercle vicieux de TCA et faire un truc pour soi dont on se sente un peu fier
2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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Il parait que c'est bon pour la santé (j'ai lu beaucoup d'articles la dessus, et vu pas mal de reportages) mais ce n'est pas fait pour tout le monde, il ne faut pas être trop maigre ni avoir de soucis de santé particulier. Mais personnellement je crois que je ne pourrais pas, ne serait-ce que parce que je suis assez actif dans ma routine quotidienne, j'aime bouger, et je ne pense pas pouvoir maintenir mon niveau d'activité en pratiquant un jeune. Pour la pâtisserie je suis entièrement d'accord (cf : mes cupcakes lol) !!!
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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et bien c'est le grand paradoxe du jeûne quand on le fait en y adhérant : on a pendant le jeûne une énergie folle à abattre les montagnes... effectivement faut pas avoir certains problèmes spécifiques de santé (moi c'est hypotension en ce moment)... ceci dit en russie en allemagne le jeûne thérapeutique assez long aide, avec une efficacité reconnue, à combattre certains cancers assez agressifs jusque dans le système de santé public (donc c'est pas un délire holistique comme il en existe quelques uns admettons le lol)
2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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Super Thomas (euh pour les cupcakes il y en a encore un pour moi ? lol ;))) Félicitation pour ta perte bizzzz
2016年 05月 23日 投稿者: betchrist
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J'ai mangé le dernier tout à l'heure au gouter :) Je suis content d'avoir réussi à être raisonnable... en effet je les ai mangé sur 4 jours (fier)
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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Bravoooo XD tu utilises quoi comme balance pour calculer ta masse graisseurs ou osseuse ? la miennes me parait pas super fiable...U_U"
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Une Ozeri Touch, j'en suis très content =)
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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et elle est connectée Android cette Ozeri Touch?
2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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Il ne me semble pas. Elle donne la masse graisseuse, musculaire, hydrique et osseuse, peut enregistrer jusqu'à 8 profils différents et sait peut-être faire d'autres choses mais je me suis arrêté à ce qui était utile pour moi.
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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Je me permet de te poser une question. J'ai commencé l'application il y a quelques jours et je voulais savoir si c'était vraiment utile d'utiliser toutes les calories qu'on te calcule ??
2016年 05月 23日 投稿者: elodie.v
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Ça dépend, si tu ne perds pas de poids avec la VQR (valeur quotidienne recommandée), tu peux la descendre. Mais je conseille d'y aller par pallier, car être trop en dessous de sa VQR est dangereux pour le métabolisme (meilleur moyen pour reprendre du poids par la suite). Commence par "manger" toutes les calories recommandées par le site durant disons 5 jours, si tu n'as rien perdu descend cette valeur de 100kcal et recommence 5 jours avec cette nouvelle valeur etc... Ensuite quand tu auras atteints ton objectif il faudra fonctionner de la même façon, augmenter graduellement ton nombre de kcal. Enfin en tout cas c'est comme ça que je fais et ça marche. Il y a quelques années je tournais aux alentours de 1700 kcal par jour et je ne perdais rien, pire je reprenais au moindre petit excès... aujourd'hui je tourne aux alentours de 2300 - 2600 et je perd beaucoup plus sans m'affamer ni me priver.
2016年 05月 23日 投稿者: Vegan-Power
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Merci. Pour ma part j'avais déjà une Beurer très bien mais pas connectée + maintenant une Crane Connect connectée sur mon Android mais dont la mesure hydrique m'étonne. C'est sûr que je ne retournerai pas au monde non connecté tellement c’est pratique (dommage que Fatscecret ne récupère pas automatiquement ses mesures comme le fait l'environnement S-Health de Samsung), en tout cas j'y retournerai pas tant que l'humanité aura l’électricité lol ;)
réf :https://www.cranesportsconnect.com/manual/SCALE/ManualsScale.2.12.pdf
2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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réponse circoncise... on n'a pas le droit de mettre des liens dans les comms, c'est ça?
2016年 05月 23日 投稿者: F.L.A.R.A.
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