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La data del concorso si avvicina, non riesco ovviamente a ripassare nulla di nulla, non mi entra in testa più nulla, come se non vi fosse spazio.
Panico? Ansia? Sicuramente si.
A parte questo...ricerchina sui cibi proteici (che male non fa). -Legumi...meglio di no perché a lavoro potrebbero produrre effetti controproducenti.
-Uova (posso cucinarmele a lavoro...ok)
-Salmone (posso e mi piace un mondo)
-Pesce azzurro (anche sardine....ma dai? Le aggiungerò)
-Pollo e Tacchino (ecco, quelli li mangio già di mio e li preferisco alle carni rosse)
- Grana padano (si mi piace e lo mangio...ma con misura)
-TOFU e soia varia....( no ecco qui mi soffermo) ...tofu, seitan, con tutto il rispetto per i vegani e vegetariani ma...non sa di niente O.o
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 23日:
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1085 kcal
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脂質: 37.73g | たんぱく質: 68.55g | 炭水化物: 117.55g.
朝食: Pavesini Pavesini, Granarolo Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Fagiolini (Sgocciolati, in Scatola), Tonno in Olio (in Scatola). 夕食: Rocchetta Elisir Mirtillo, Carrefour Speck, Tomasoni Stracchino Allo Yogurt, Consilia Piadina Sfogliata Olio Extravergine di Oliva. 軽食/その他: Tè Verde, Albicocche, Golia Caramella Liquirizia. もっと...
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2596 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間 44 分, デスクワーク - 8 時間, エリプティカルマシン - 45 分, 休憩 - 2 時間 31 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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