|
А давайте посмотрим, как мы кушали на этой неделе:
LizzaBon - кажется очень продуктивно провела неделю, она молодец, давайте ее поддержим!
Ka-Mel - чисто мое мнение, запись дневника нужна для контроля питания, судя по динамике веса, вы идете пока в плюс.
Любовь1221 - держит динамику похудания 5 кг в месяц, но отказалась от ведения дневника. Как она питается сложно сказать, но результат на лицо, я думаю нужно ее поддержать.
Я - ем в выходные довольно много, но не расстраиваюсь по этому поводу. В целом сохраняю динамику снижения веса.
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 23日:
|
2020 kcal
|
脂質: 94.12g | たんぱく質: 133.33g | 炭水化物: 158.09g.
朝食: Апельсин, Сосиски Молочные. 昼食: Напиток из Шиповника, ФЭГ Капуста Маринованная (Кисло-Сладкая), Желудки Куриные, Белый Рис, Суп-Пюре из Брокколи. 夕食: Томатный Сок, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Prime Star Салат Мимоза. 軽食/その他: Бонаква Вода с Лимоном, Куриная Ножка, Ritter Sport Шоколад Темный с Фундуком. もっと...
|
|
3395 kcal
|
運動:
デスクワーク - 8 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 5 時間, 運転 - 2 時間, エリプティカルマシン - 30 分, 水泳（ゆっくり） - 30 分. もっと...
|
|