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Fleksnes
日記
2011年 10月 15日
Fleksnesの日記, 2011年 10月 15日
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2011年 10月 15日の計量結果(日記のエントリーがない日)
93.1 kg
これまでの減量分:
4.9 kg
.
残り:
5.1 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2011年 10月 15日:
4263 kcal
脂質: 173.51g | たんぱく質: 238.96g | 炭水化物: 472.91g.
朝食:
Whey-100, Melk - Ekstra Lett, Plain Pancakes.
昼食:
Grilled Chicken.
夕食:
Pizza Grandiosa Biff og Løk.
軽食/その他:
Kvikklunsj, Store rosinboller.
もっと...
3245 kcal
運動:
デスクワーク - 5 時間, ウエイトトレーニング(ふつう) - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に2.1 kg増量中
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