2016年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.9 kg
これまでの減量分: 2.8 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 20日:
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1907 kcal
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脂質: 65.82g | たんぱく質: 67.69g | 炭水化物: 260.58g.
朝食: Birnen, Hamfelder Hof Vollmilch, Kölln Kernige Haferflocken, Chia-Samen. 昼食: Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, Zucker, Latte Macchiato, Cocktailtomaten, Aldi Kochschinken, Arla Kaergarden Gesalzen, Leerdammer A La Tomate Basilikum (21,8g), Harry Vital + Fit Brot. 夕食: Nadler Heringsfilets mit Joghurt, Gemischter Salat, Kartoffeln. 軽食/その他: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Harry Vital + Fit Brot. もっと...
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2055 kcal
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運動:
自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 15 分, 家事 - 30 分, デスクワーク - 1 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 14 時間 15 分. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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