2016年 05月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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66.6 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 1.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 20日:
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1351 kcal
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脂質: 24.67g | たんぱく質: 138.26g | 炭水化物: 147.32g.
朝食: Пышка Пастила-Ассорти (Смородина-Яблоко-Курага), Восход Хлеб Прибалтийский Энержи, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Стерх Хлебцы Ржаные, Кофе. 昼食: Индюшкин Филе Индейки, Огурец (без Кожуры), Редис, Сладкий Красный Перец, Помидоры. 夕食: Первый Вкус Творог Классический 0%, Край Курая Кефир 1%. 軽食/その他: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Морской Окунь, Огурец (с Кожурой). もっと...
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2234 kcal
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運動:
マッサージ - 1 時間, 浴びる - 5 分, サウナ - 40 分, 座る - 2 時間, デスクワーク - 9 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分, 運転 - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 1 時間 40 分. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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