2016年 05月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
92.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 12 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 19日:
|
2482 kcal
|
脂質: 112.81g | たんぱく質: 140.01g | 炭水化物: 224.54g.
朝食: Hacendado Quesito, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral, Café Nespresso, Special K Chocolate Negro, Cola Cao 0% Fibra, Leche Semidesnatada, Leche Semidesnatada. 昼食: Café Descafeinado, Pulpo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Danone Yogur Natural, La Vieja Fábrica Mermelada de Frambuesas, Alubias Rojas Cocidas, Tomate Triturado (Enlatados), Puerros, Jamón Serrano. 夕食: Yemas de Espárragos, Combinado De Frutos Secos, Jamón Cocido Extra, Aceitunas Rellenas de Anchoa Extra, Tomates Cherry, Aceite de Oliva Extra Virgen, Rúcula, Puerros, Frambuesas, Queso Feta. 軽食/その他: Hacendado Queso Emmental, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Pan Integral. もっと...
|
|
2627 kcal
|
運動:
Caminata 4,5 km - 45 分, Eliptica, cardio - 20 分, 休憩 - 17 時間 55 分, 睡眠 - 5 時間. もっと...
|
|