2016年 05月 18日の計量結果(日記のエントリーがない日)
|
67.7 kg
これまでの減量分: 2.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 05月 18日:
|
1595 kcal
|
脂質: 34.82g | たんぱく質: 183.20g | 炭水化物: 148.14g.
朝食: 玄米, ファミリーマート 海鮮スティック (73g), ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ, プリマハム スモークチキン 国産若鶏ささみ使用, ナチュラルローソン ブランパン. 昼食: 玄米(中粒、調理済み), セブンイレブン キムチ, セブンプレミアム 笹かま, キャベツ, ゆで卵, ゆでたまご 卵白のみ, ささみ, セブンイレブン サラダチキン. 夕食: 豆腐, 備後漬物 旨えびキムチ, 牛バラ肉(インサイドスカート、赤身肉のみ、脂肪0.5センチトリミング), ほうれん草, キャベツ, ゆでたまご 卵白のみ, ブロッコリ, プチトマト. 軽食/その他: 米屋株式会社 ようかん 煉, ナチュラルローソン ブランパン, セブンプレミアム 笹かま, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート, アルプロン ホエイプロテイン100 チョコレート. もっと...
|
週に2.1 kg増量中
|
|
|
|
|
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|