Wellnessの日記, 2009年 11月 30日

2009年 11月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）

57 kg これまでの減量分: 1 kg. 残り: 2 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2009年 11月 30日:

1301 kcal

脂質: 47.55g | たんぱく質: 25.39g | 炭水化物: 188.45g. 朝食: bun, yakult. 昼食: potato salad. 夕食: sushi. 軽食/その他: ice cream, chocolate, sweet potato. もっと...

1664 kcal

運動: デスクワーク - 3 時間, 運転 - 1 時間, サーキットトレーニング - 30 分, 休憩 - 11 時間　 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に1.0 kg減量中


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